心の病は食事で治す

個人的には「脳の不調は食事で治る　～脳の生化学はここまで進歩している～」という題名にしたいところ。

色々な神経伝達物質が、脳内でどのように作用するのか？過剰な時、もしくは足りない時どうなるのか？どんな食事で補えるのか？などを生化学専門の著者が解説しています。

アミノ酸を摂取した効果は、わりかし直ぐに出るそうです。
セントジョーンズワートが効く人は、セロトニンが足りないのだと思う。

エニアグラムとの関連をちょっと書き出し
http://www.keiei.ne.jp/enneagram/...
○ドーパミン：
　ストレス状態でも忍耐力がある。達成感。
　→タイプ８、タイプ７、タイプ３（多め）
　→タイプ９、タイプ４、タイプ５（少なめ）
○ノルアドレナリン：集中力が高い
　→タイプ５、タイプ６、タイプ７（多め）
　→タイプ８、タイプ９、タイプ１（少なめ）
○セロトニン：
　落ち込んだ心を励ます。
　感情の爆発を抑え、穏やかにする。
　→タイプ９、タイプ７、タイプ２（多め）
　→タイプ８、タイプ４、タイプ６（少なめ）