腹だけ痩せる技術

ジュンク堂池袋書店の新刊コーナーで発見。
その日は買わずに、翌日ブックファーストの新刊コーナーで購入。

納得感のある内容でした。

※以下は、僕の理解。

お腹周辺の筋肉をちゃんと使うことで、「100点は無理だけど、今の20点（？）の状態から60点～70点にするのは簡単」という主旨。

ポイントは、姿勢を正してお腹を凹ませること。
姿勢とは、肩甲骨、背筋、骨盤の位置とか確度とかのこと。

少し前に「ロングブレス・ダイエット」を購入して試した時、「これのポイントは"骨盤を気持ち前傾にして、特に下腹に力を入れる"なんだろうな」と思い、時々この呼吸法で力の入れ方を確認しながら、お腹に力を入れることを実践していました。ベルトの位置が半分変わりました。日によって違うため、半分。

そんな時に、この本で理論的なことを学びました。

まだまだ忘れがちですが、気づいた時は、骨盤の前後の角度と上半身の乗り具合を気にしつつお腹を凹ませて、凹ませたままにしています。